Гимнастика для беременных.


КУРСЫ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ : Акция -  2 абонемента "Стандартный курс "  -   1800 1600 грн за каждый!!!

Акция - курс "Подготовка к родам"  по цене 1000 грн   !!!

Акция - курс "Уход за малышом"  по цене 1000 грн   !!!

КУРСЫ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ КИЕВ : подарочный сертификат  на  стандартный курс "Подготовка к родам и уход за малышом" - прекрасный подарок на праздник!!!

Вы беременны – это прекрасно. Для большинства женщин беременность - это счастье, которого женщина ждет и о котором мечтает. В свою очередь для организма беременность и роды - это колоссальная нагрузка, перестройка всех систем и настоящий экзамен для всего организма. Хорошо, если женщина заранее готовится к беременности, и входит в неё здоровой.  Но даже в таком случае необходимо поддерживать свой организм и помогать малышу. Современные исследования показали, что не стоит оберегать беременную женщину от движений, беременная должна вести активный образ жизни.

Для чего нужна гимнастика для беременных:

  • укрепление организма вцелом 
  • улучшение работы сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной систем 
  • улучшение кислородного обеспечения плода 
  • повышение психо-эмоциональной устойчивости 
  • укрепление мышц, связок и сухожилий( с акцентом на мышцы тазового дна, переднюю брюшную стенку)
  •  

Гимнастика для беременных – как подготовиться

  • пройти медицинский осморт 
  • определить свой физический уровень подготовки (можно непосредственно на занятии) 
  • узнать о наличии возможных противопоказаний к физическим нагрузкам 
  •  

Гимнастика для беременных - противопоказания

  • острое заболевание 
  • обострение хронических заболеваний в стадии декомпенсации 
  • привычное невынашивание беременности 
  • токсикоз средней и тяжёлой степени 
  • угроза прерывания беременности 
  • низкая плацентация

 

Принципы тренировок во время беременности

  • регулярность проведения занятий 2-3 раза в неделю
  • принятие пищи за 1,5-2 часа до тренировки
  • контроль пульса ( до 135 уд.мин) и давления (до 140/90)
  • разговорный тест во время занятий
  • отсутствие резких движений
  • акцент на тренировку тазовых мышц

Для женщин, которым противопоказана гимнастика для беременных, возможны проведения дыхательно-релаксационных тренингов и занятия йогой для беременных.

 

Стоимость занятий:

1 занятие

65 грн.

4 занятия

240 грн/мес.

8 занятий

480 грн/мес.


Записаться на гимнастику для беременных или задать свои вопросы Вы можете по телефону:

0937640334

или отправив письмо на почту: pregnaclub@yahoo.com

Мы будем рады увидеть Вас в нашей школе и поделиться нашими знаниями.

Помните - мы работаем для Вас и всегда Вам рады!!!


Подготовка к родам, курсы для беременных, партнерские роды

            Новости школы


_________________
Наш офис
Расписание занятий
Прайс-лист

__________________

Йога для беременных
Йога для беременных

Аквааэробика
Гимнастика для беременных

Арт-терапия
Арт-терапия

Гимнастика
Гимнастика

Календарь беременности

1 2 3 4 5678
9 10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31 32
33 34 35 36 37 38 39 40



 Видео про зачатие , беременность и роды:

 

1. Овуляция.

2. Успешное оплодотворение.

Курсы для беременных Киев, подготовка к родам, йога для беременных

Перепечатка данных сайта без активной ссылки запрещена.